سونم کپور کا کانز فیسٹیول میں خوبصورت دکھائی دینے کے لئے نیا ورک آؤٹ پلان

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

بالی وڈ ڈیسک۔ 8 بار کانز فلم فیسٹیول میں نظر آ چکیں سونم ایک بار پھر وہاں دکھائی دینگی۔ رپورٹس کی مانیں تو 14 سے 25 مئی کے بیچ فرانس کے کانز شہر میں ہو رہے اس فیسٹیول کے دوران سونم 20 اور 21 تاریخ کو ریڈ کارپٹ پر واک کریں گی۔ بالی وڈ میں ایکٹریس کے ساتھ ساتھ وہ فیشن سمبل کے طور پر بھی جانی جاتی ہیں اور اپنے پرفیکٹ لک کے لئے کڑی محنت کرتی ہیں۔ ان کی نیوٹرشین اور ٹرینر رادھیکا کارلے کا کہنا ہے کہ فیسٹیول میں شامل ہونے کے ایک مہینے پہلے سونم نے اپنا ورک آؤٹ اور ڈائٹ بدل دیا تھا۔

اوپری باڈی پر رہتا ہے زیادہ زور : رادھیکا

پچھلے 8 سال سے سونم کو ٹریننگ دے رہیں رادھیکا کہتی ہیں، ”ریڈ کارپٹ پر ہائی سلٹ گاؤن اور بیکلیس آؤٹ فٹ کے ساتھ چلنا ہوتا ہے۔ اس لیے ہم پیروں کی کسرت کچھ کٹھن رکھتے ہیں۔ باڈی کے اوپری حصے پر زیادہ زور دیتے ہیں، کیونکہ واک کرتے وقت اس کا خوبصورت دکھنا ضروری ہے۔ “ رادھیکا نے اس کے لئے سونم کو پلاٹے اور کارڈیو کی صلاح دی۔ وہ کہتی ہیں، ”صبح ہم کامبو ٹریننگ کے ساتھ ساتھ کچھ ٹریڈشنل پلاٹے کرتے ہیں۔ شام کے ورک آؤٹ میں ویٹ ٹریننگ اور کارڈیو شامل ہوتا ہے۔ جب وہ لاس اینجلس میں تھیں، تب انہوں نے سپننگ پر کافی کام کیا، جو اب بھی بہتر طریقے سے جاری ہے۔ “

اپنے کھانے پینے پر برابر دھیان دیتی ہوں۔ سونم

سونم نے 8 مئی کو شادی کی پہلی سالگرہ منائی اور اس کے لئے وہ ہسبینڈ آنند آہوجہ کے ساتھ لندن ویکیشن پر گئی تھیں۔ لمبے ویکیشن کی وجہ سے ان کا وزن کچھ بڑھ گیا تھا۔ حالانکہ، وہ اپنے کھانے پینے پر برابر دھیان دیتی ہیں۔ رادھیکا بتاتی ہیں، ”ان کے کھانے میں جوس اور پروٹین ڈرنکس بڑھائے گئے ہیں۔ سکن کو کومل بنائے رکھنے کے لئے یہ ضروری ہیں۔ اس کے علاوہ ہم نے ان کے تین ٹائم کے کھانے کے لئے ہلکا ویجی ٹیرین پلان بنایا ہے۔ صبح کے ناشتے میں ایووکاڈو، بیری اور پنیر کے ساتھ گلوٹین فری ٹوسٹ، لنچ اور ڈنر میں گھر کا کھانا شامل ہوتا ہے۔ چونکہ وہ مٹھائی کی شوقین ہیں۔ اس لیے انہیں کیٹو چاکلیٹ پر سوئچ کر دیا گیا ہے۔ “

2011 میں پہلی بار کانز گئی تھیں سونم

سونم سب سے پہلے 2011 میں کانز پہنچیں تھیں۔ تب سے وہ ہر سال اس فیسٹیول میں شامل ہوتی ہیں۔ 2018 میں انہوں نے شادی کی اور اس کے 6 دن بعد ( 14 اور 15 مئی کو) کانز پہنچ کر ریڈ کارپٹ پر اپنی موجودگی درج کرائی تھی۔

image_pdfimage_print
Comments - User is solely responsible for his/her words

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •