انسان کی تمام تر صلاحیتیں، خواہ وہ جسمانی ہوں یا ذہنی اور روحانی، بقاء اور ترقی کے لئے ورزش کی محتاج ہیں۔ جسمانی طاقت کو جتنا زیادہ استعمال کیا جائے، وہ اتنا بڑھتی ہے اور اگر اسے استعمال کرنا چھوڑ دیا جائے تو وہ گھٹتی جاتی ہے۔ اگر کسی ایسے شخص کو جسے پیدل چلنے کی عادت نہ ہو پیادہ پا سفر کرنا پڑ جائے تو وہ زیادہ دور تک نہیں جا سکتا۔ لیکن اگر وہ اپنی ہمت کے مطابق روزانہ پیدل چلنے کی عادت ڈالے تو چند ہی دن میں اس کی حد میں اضافہ ہو جاتا ہے۔ یہی اصول ذہنی صلاحیتوں پر بھی لاگو ہوتا ہے۔ چاہے یادداشت ہو، قوت متخیلہ ہو، تجزیاتی صلاحیت ہو یا منطق، جتنی استعمال ہو، اتنی بڑھتی ہے۔ ظاہر ہے کہ یہ اضافہ لامحدود نہیں ہوتا لیکن قابل ذکر فرق ضرور پڑ جاتا ہے۔