آج کل نوجوانوں میں جم کلچر کثرت سے فروغ پا رہا ہے۔ کبھی یہ جم تو کبھی وہ جم، اور جس کی پہنچ میں جم نہیں ان کے لیے یوٹیوب کے ٹوٹکے زندہ باد، غرض جس کو دیکھیں خود کو پتلا اور خوبصورت بنانے میں لگے پڑے ہیں۔ خود کو ترشنا اور نکھارنا قطعاً غلط نہیں لیکن اس بات کی تسلی ضروری ہے جو ہم کر رہے کیا وہ درست طریقہ کار ہے؟ کیونکہ اس کا کوئی شارٹ کٹ نہیں ہوتا جس کی مدد سے آپ فٹ رہ سکیں۔ نوجوانوں میں تیزی سے بڑھتے اس رجحان کی ایک وجہ ہماری فلمی و ڈرامائی شخصیات بھی ہیں جن کی ظاہری جسامت سے متاثر ہو کر ہمارے نو جوان اس نگر چل پڑے ہیں۔

ہم خود کو کیسے فٹ رکھ سکتے ہیں؟ صرف باہر سے فٹ نہیں بلکہ آپ کا اندر سے فٹ ہونا بھی بہت ضروری ہے۔ تاکہ ہمیں جب بھی خود اپنی ضرورت محسوس ہو اس وقت ہمارا جسم اک دم ساتھ دے، اگر ہمیں صبح سویرے اٹھنا ہے تو ہمارا دماغ اور جسم خود بہ خود ہمیں اٹھائے، بالکل ویسے ہی جیسے اگر ہمارے پیچھے کتا لگتا ہے تو ہم خود بہ خود بھاگتے ہیں۔ خود کو فٹ رکھنے کے لیے دو باتوں کو مدنظر رکھیں، ایک درست ورزش اور دوسرا درست غذا کا استعمال۔